» » »

A meditáció abc-je

Ha egyszer megtanultad, hogyan kell koncentrálni, akkor a meditáció nagyon könnyű lesz. De ha már elkezdesz rendszeresen meditálni, akkor is jó, ha mindennapi meditációd előtt pár percet koncentrálsz. Ha koncentrálsz, az olyan, mint mikor a futóverseny előtt megtisztítod a pályát az akadályoktól. Ha a pálya már szabad, akkor nagyon gyorsan tudsz futni.

Hadd kezdjem a meditáció abc-jével. Ha otthon meditálsz, rendezz be egy sarkot a szobádban. Ez legyen egy teljesen tiszta és szent, egy megszentelt hely, amelyet csak meditációra használsz. Itt az oltárodra tégy egy képet a spirituális mesteredről, vagy Jézusról, vagy más olyan spirituális személyről, akit szeretsz, és akit a mesterednek tekintesz.

Napi egyéni meditációd alkalmával próbálj meg egyedül meditálni. A közös meditáció is fontos, de a napi egyéni meditációt sokkal jobb, ha egyedül, a saját oltárunk előtt végezzük.

Segít, ha meditáció előtt lezuhanyzol vagy megfürdesz. A test tisztaságának nagy jelentősége van a tudat megtisztításában. Ha nem tudsz zuhanyozni vagy fürdeni, mielőtt leülnél meditálni, legalább az arcodat és a lábadat mosd meg. Jó, ha könnyű és tiszta ruhát viselsz.

Az is segít, ha füstölőt égetsz, meggyújtasz egy gyertyát, és friss virágot tartasz az oltáron. Vannak, akik szerint nincs szükség ezekre a dolgokra, de a külső virág, amit az oltárra tettél, emlékeztetni fog a belső virágra. A gyertya külső lángját látva érzed, hogy a belső lényedben égő láng szintén magasra, magasabbra és a legmagasabbra kúszik. Amikor megérzed a füstölő illatát, talán csak egy cseppnyi inspirációt és tisztaságot nyersz, de ezt az egy cseppet is hozzáadhatod belső kincseidhez.

Meditáció közben fontos, hogy a gerincünk egyenes, a testünk pedig laza legyen. Amikor meditálsz, akkor belső lényed önkéntelenül kényelmes helyzetbe fogja hozni a testedet, és aztán tőled függ, hogy ezt a helyzetet megtartod-e. A lótuszülés legnagyobb előnye, hogy segít egyenesen tartani a gerincoszlopot, de a lótuszülés egyáltalán nem szükséges. Nagyon sokan széken ülve is jól meditálnak.